Psykolog Anne Rom

Mindfulle Mødre i Bevægelse


Nyd naturen i fællesskab med din baby

Mini-kursus i stress-reducerende mindfulness tilpasses mor på barsel

Er du på barsel, og er du på udkig efter motion og nærværende tid med din baby, sammen med et skønt hold af andre mødre?

 

Så er Mindfulle Mødre i Bevægelse (MMiB) lige noget for dig.

 

Jeg tager hver fredag kl 9.30 en lille gruppe mødre med ud på en gåtur i skoven med deres babyer i bæresele, vikle eller bære-rygsæk i Espergærde og omegn. Turene er omkring 3 km lange og du skal sætte ca. 1,5-2 timer af. Her er   der nemlig plads til ammestop, hvilepauser, gråd og hvad der ellers følger med.


Vi følges ad, og en del af hele pointen med turen, er at være i dynamisk bevægelse sammen, altså at turde at flyde med i nuet, i stedet for at have fremtidige slutmål i fokus. Målet er ikke at komme hurtigt frem, men at være sammen i bevægelsen, der også betyder pause. På den her måde kommer vi tættere på vores egen mor-intuition, og dermed vores rummelighed over for egne, babys og andres behov.

 

Det hele er "nede på jorden", og du vil blive præsenteret for simple teknikker, der er påvist at sænke stress-niveauet og øge nærværet. De er tilpasset livet som mor sammen med en baby, så du kan bruge dem i hverdagen, både til at kunne rumme fx gråd og lange putninger. Relationen mellem dig og din baby kan herved blive endnu mere nærværende og fine-tunet, hvilket også fordrer en tryg tilknytning. Win-win-win.


Der vil blive serveret en lille formiddagssnack, men medbring egen drikkelse.

 

Det koster 100kr pr gang, og man er velkommen lige så mange fredage, som man lyster.


Jeg glæder mig til at se dig!


Tilmeld dig her:

anne@psykologannerom.dk

Praktisk info

Fredag 12/6

Vi mødes på kirkestranden overfor Egebæksvang Kirke

Tæt på Espergærde st.

Nærmeste parkering er ved Havnen



kl. 9.30-11.00 (måske 11.30)


Maks 10 mødre


Fredag 19/6

Vi mødes på kirkestranden overfor Egebæksvang Kirke

Tæt på Espergærde st.

Nærmeste parkering er ved Havnen




kl. 9.30-11.00 (måske 11.30)


Maks 10 mødre


Fredag 26/6

Vi mødes for enden af Sandvejen ud mod "Krogerup-markerne"


Nærmeste parkering er på Sandvejen




kl. 9.30-11.00 (måske 11.30)


Maks 10 mødre


Forældrestart

KONTAKT

Adresse:

Ametystvej 10, 3060 Espergærde

Email:

anne@psykologannerom.dk

Telefon:

Copyright © All Rights Reserved

Denne hjemmeside benytter cookies. Ved at blive på hjemmesiden, accepterer du vores brug af cookies.

Godkend